Sophrologie
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
Nous avons tous en nous les clés pour ouvrir des tiroirs où sont cachées les solutions.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60 et repose sur un entrainement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux être au quotidien.
Les clés de la méthode sont:
La respiration qui permet de se connecter à soi,
Des exercices corporels qui permettent une détente rapide et efficace,
Des visualisations qui renforcent le positif.
En pratiquant la Sophrologie vous vous retrouvez dans un état de conscience modifié entre veille et sommeil proche de l'hypnose, mais à la différence de celle ci, en sophrologie nous restons à un état de vigilance favorisant la pratique des exercices et des respirations.
La méthode permet au corps et à l'esprit de s'approprier de multiples solutions.
L'idée de la sophrologie, c'est de vous donner des outils pour que vous soyez autonome et optimiste dans la gestion de votre bien être.
La Sophrologie pour quoi faire?
La sophrologie est très efficace pour lutter contre les effets négatifs du stress sur notre corps et sur notre mental
Les bienfaits de la Sophrologie
La Sophrologie est aujourd'hui utilisée dans de nombreux domaines comme la santé, le sport, l'école, le milieu professionnel. C'est une méthode douce très efficace qui permet de retrouver plus de sérénité pour appréhender les défis du quotidien. Son but, vous accompagner vers une vie pleine de sens.
Pour votre santé physique:
La pratique de la Sophrologie peut vous aider à mieux vivre avec la douleur, vous apprendrez à supprimer vos tensions et à vous détendre physiquement et mentalement. Vous aurez ainsi un sommeil de meilleure qualité.
Pour vos états émotionnels:
La pratique de la Sophrologie permet de gérer votre stress et ne pas se laisser déborder pas ses émotions. Elle vous permet un moment pour retrouver votre équilibre interne. Vous prendrez plus de recul, vous renforcerez ou retrouverez la confiance en vous.
Pour votre bien être relationnel:
Vous serez plus optimiste et vous arriverez à gérer plus facilement vos conflits personnels et professionnels. La sophrologie vous permettra de mieux vous connaître, vous ouvrir au monde extérieur avec sérénité et ainsi déployer toutes vos potentialités.
Pratiquer la Sophrologie quotidiennement permet de s'écouter pour reconnaître les tensions inutiles et somatiser le positif.
Comment se déroule une séance de Sophrologie?
Je vous accompagne en vous proposant des exercices afin que vous puissiez retrouver la sérénité quel que soit votre problématique.
La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical ou à un traitement mais peut être un bon complément dans la gestion de la douleur, du stress, ou des émotions.
La première séance est centrée sur un échange afin de mieux cerner vos besoins et déterminer le protocole d'accompagnement le mieux adapté pour vous.
Une séance dure environ 1h
Avec une pratique régulière, la sophrologie est une technique qui apportera rapidement des résultats positifs dans votre quotidien.
Déroulement d'une séance:
Echange sur vos besoins ou retour sur la séance précédente
Proposition de protocole
Pratique de la séance
Retour sur vos ressentis
Sophrologie enfant
La Sophrologie peut accompagner les enfants et les ados face à des difficultés scolaires, un manque de confiance en soi, des difficultés d'apprentissage, de concentration.
Elle peut également accompagner lorsque les enfants vivent difficilement certaines situations familiale ( divorce, séparation, jalousie,relation dans la fratrie, conflits avec les parents)
Je propose des outils pour canaliser les émotions, éviter les débordements émotionnels et gérer les crises d'angoisses.
Séance à domicile
Vous ne pouvez pas vous déplacer pour des raisons de santé, vous vivez en résidence seniors, en Ehpad, ou en structure médico-sociale, je peux venir à votre domicile dans un rayon de 20 km.
Mes prestations en groupe
J’anime des ateliers collectifs dans des associations, des institutions et dans les entreprises.
Tarifs Sophrologie adulte
- Séance :50 euros – séances suivantes 45 euros
- Forfait 5 séances : 215 euros (possibilité 3 chèques)
- Forfait 8 séances : 320 euros (possibilité 4 chèques)
- A domicile : première séance 55 euros- séances suivantes 50 euros.
Tarifs Sophrologie enfant
- Séance : 35 euros
- Forfait 5 séances : 150 euros (possibilité 3 chèques)
- Forfait 8 séances : 224 euros (possibilité 4 chèques)
- A domicile : première séance 45 euros- séances suivantes 40 euros